こんにちは。こもた（@komotalife）です。
わたしは、Ｈ２９年７月２５日に椎間板ヘルニアの為、レーザー手術（ＰＬＤＤ）を受けました。
実際にレーザー手術は効果があるのか？
逆に悪くなったりして効果はないのか？
このページでわたし自身の腰の状態を記録に残していきたいと思います。
まだ手術して日が浅いので、日が経つにつれていい方向に向かってくれるといいですが。
- ７月２５日レーザー手術当日
- ７月２７日～８月１日
- ８月２日（手術後９日目）
- ８月３日（手術後１０日）
- ８月４日（手術後１１日）
- ８月５日（手術後１２日）
- ８月６日（手術後１３日）
- ８月７日（手術後１４日）
- ８月８日（手術後１５日）
- ８月９日（手術後１６日）
- ８月１０日（手術後１７日）
- ８月１１（手術後１８日）
- ８月１２日（手術後１９日）
- ８月１３日（手術後２０日）
- ８月１４日（手術後２１日）
- ８月１５日（手術後２２日）
- ８月１６日（手術後２２日）
- ８月１７日（手術後２３日）
- ８月１８日（手術後２４日）
- ８月１９日（手術後２５日）
- ８月２０日（手術後２６日）
- ８月２１日（手術後２７日）
- ８月２２日（手術後２８日）
- ８月２３日（手術後２９日）
- ８月２４日（手術後３０日）
- ８月２５日（手術後３１日）
- ８月２６日（手術後３２日目）
- ８月２７日（手術後３３日目）
- ８月２８日（手術後３４日目）
- ８月２９日（手術後３５日目）
- ８月３０日（手術後３６日目）
- ８月３１日（手術後３７日目）
- ９月１日（手術後３８日目）
- ９月２日（手術後３９日目）
- ９月３日（手術後４０日目）
- ９月４日（手術後４１日）
- ９月５日（手術後４２日）
- ９月６日（手術後４３日）
- ９月７日（手術後４４日）
- ９月８日（手術後４５日）
- ９月９日（手術後４６日）
- ９月１０日（手術後４７日）
- ９月１１日（手術後４８日）
- ９月１２日（手術後４９日）
- ９月１３日〜９月２４日
目次
- ７月２５日レーザー手術当日
- ７月２７日～８月１日
- ８月２日（手術後９日目）
- ８月３日（手術後１０日）
- ８月４日（手術後１１日）
- ８月５日（手術後１２日）
- ８月６日（手術後１３日）
- ８月７日（手術後１４日）
- ８月８日（手術後１５日）
- ８月９日（手術後１６日）
- ８月１０日（手術後１７日）
- ８月１１（手術後１８日）
- ８月１２日（手術後１９日）
- ８月１３日（手術後２０日）
- ８月１４日（手術後２１日）
- ８月１５日（手術後２２日）
- ８月１６日（手術後２２日）
- ８月１７日（手術後２３日）
- ８月１８日（手術後２４日）
- ８月１９日（手術後２５日）
- ８月２０日（手術後２６日）
- ８月２１日（手術後２７日）
- ８月２２日（手術後２８日）
- ８月２３日（手術後２９日）
- ８月２４日（手術後３０日）
- ８月２５日（手術後３１日）
- ８月２６日（手術後３２日目）
- ８月２７日（手術後３３日目）
- ８月２８日（手術後３４日目）
- ８月２９日（手術後３５日目）
- ８月３０日（手術後３６日目）
- ８月３１日（手術後３７日目）
- ９月１日（手術後３８日目）
- ９月２日（手術後３９日目）
- ９月３日（手術後４０日目）
- ９月４日（手術後４１日）
- ９月５日（手術後４２日）
- ９月６日（手術後４３日）
- ９月７日（手術後４４日）
- ９月８日（手術後４５日）
- ９月９日（手術後４６日）
- ９月１０日（手術後４７日）
- ９月１１日（手術後４８日）
- ９月１２日（手術後４９日）
- ９月１３日〜９月２４日
７月２５日レーザー手術当日
７月２５日にレーザー手術を受けてきました。その時の詳しい記事がこちらです。
２６日は、名古屋から福岡に帰ってきました。
７月２７日～８月１日
レーザー手術後１週間のまとめた記事がこちらになります。
www.komokomota.com
８月２日（手術後９日目）
この日もあまり調子はよくありません。起き上がり立ち上がり時に腰はすごく痛いです。歩き方も変わらず前かがみで、鏡を見ても骨盤がずれてるのが分かります。
８月３日（手術後１０日）
寝てる状態からの起き上がりは変わらずとても痛いです。
歩くのもきつい状態でしたが、整体に行ってきました。
全体的に筋肉が固まってるとの事で、腸腰筋を中心にほぐしてもらいました。
気持ちちょっぴり歩きやすくなりましたが、まだまだ痛いです。
治療費：１５００円
８月４日（手術後１１日）
スポンサーリンク
起き上がり立ち上がりの際の痛みが少し軽減しました。
歩き方は、まだぎこちないです。歩いてる途中で激痛が走る事が何度かありました。
今日は、病院に行って電気治療を行い、傷病手当の診断書も書いて貰えるようにお願いしてきました。
治療費：３４０円
８月５日（手術後１２日）
今日は、整体に行ってほぐしてもらってきました。
気持ちよくなったかなって感じです。
まだ、歩き方がおかしく、背筋を伸ばせない上体です。
寝てる状態からの起き上がりも痛いです。
治療費：１０００円
８月６日（手術後１３日）
今日も整骨院に行ってきました。がっつり骨盤矯正をしてもらったので、背筋を伸ばした時の痛みが少し和らぎました。
しかし、まだ立ってる状態を長く保持できる事ができません。
治療費：２５００円（骨盤矯正してるので高い）
８月７日（手術後１４日）
今日は、博多駅の近くにある業界人御用達のマサキカイロプラティックに行ってきました。全身の筋肉をほぐしてもらった後に骨をボキボキと整えてもらいました。
腰の痛みは、歩いてる時と前かがみになった時に痛みが走ります。
歩き方もまだ腰が少し曲がってるので、変な歩き方です。
治療費：（５４５０円）
８月８日（手術後１５日）
今日は、整骨院に行ってきました。全身をほぐしがメインです。
腰の周りの筋肉がほぐれてきてるのが自分でも分かるようになってきました。
痛みは、昨日と変わらないです。
治療費:５００円
８月９日（手術後１６日）
今日は、病院で電気治療を行ってきました。
腰の痛みは、寝てる状態から起き上がる時の痛みが減ってきています。
まだ歩き方は、ぎこちないですね。
治療費：３４０円
８月１０日（手術後１７日）
今日は、手術後２回目のマサキカイロプラティックに行ってきました。
全身をほぐしてもらって、最後にボキボキしてもらいました。
骨盤のよがみもだいぶ矯正してもらいました。
歩き方も少しましになってきましたが、動作の途中途中で痛みが走るのは無くならないです。
治療費：（５４５０円）
８月１１（手術後１８日）
今日は、治療なしでした。特に痛みの変化はなしでした。
８月１２日（手術後１９日）
今日も治療なしでした。少しウォーキングするようにしました。
ウォーキングする事によって、腰の周りの筋肉がゆるむとの事で挑戦しました。
１０分位ですけど。終わった後は気持ちよかったですけど、座る時が痛いです。
８月１３日（手術後２０日）
今日も治療なしでした。ウォーキングを１５分だけしました。
徐々に普通に歩けてるので、すごく嬉しいです。
動作の途中で痛みが走るのでそれがなくなったらいいのですが。
（腰を曲げる瞬間と寝てる状態から起き上がる瞬間）
８月１４日（手術後２１日）
今日は、整骨院に行ってきてほぐしと骨盤矯正してもらってきました。
毎日少しずつ痛みが出る回数は減ってきてますし、痛みも弱まってきてます。
この調子で痛みが消えてくれるといいのですが。
治療費：２５００円（骨盤矯正してるので高い）
８月１５日（手術後２２日）
今日は治療なし。ウォーキングを１５分から２０分しました。
歩いてる時の痛みは、徐々に消えてきました。
１番痛みが走るのは、ズボンを立ったまま履く時と車に乗ろうとする時です。
これは、椎間板ヘルニアからの痛みではなく腰周りの筋肉が硬くなりすぎてるのが原因との事。
８月１６日（手術後２２日）
今日は、病院で電気治療をしてきました。ウォーキングも１５分から２０分しました。
症状は、昨日と変わらずです。普通に歩けるだけでも嬉しさを感じます。
治療費：３４０円
８月１７日（手術後２３日）
今日は、治療なしです。ウォーキングは１５分から２０分しました。途中公園の器具にぶらさっがたりして腰を伸ばしました。
１時間位座ってても痛みが走らなくなってきてます。
ですが、腰を曲げる瞬間の痛みはなかなか弱まってくれません。
８月１８日（手術後２４日）
今日は、整体に行ってきました。ウォーキングもしています。
起き上がりの痛みは、かなり無くなってきています。
腰を曲げた時の痛みは、まだあります。
治療費：２５００円
８月１９日（手術後２５日）
今日は、治療なしです。痛みは腰を曲げる時に走ります。
特に１０分位歩いたり、立ったままの状態から曲げようとするととても痛いです。
８月２０日（手術後２６日）
今日も治療はなしです。自宅でストレッチメインに行いました。
痛みは、昨日と変わらないですね。
８月２１日（手術後２７日）
今日は整体に行ってきました。腰を曲げた時の痛みも少しずつ弱くなってきてる感じがします。この痛みが取れてくれるとホットヨガもできるのですが。
８月２２日（手術後２８日）
今日は、治療なしのストレッチメインです。
痛みは、腰を曲げた時に痛みが走る位です。長時間立ってると腰が重たくなってきます。
８月２３日（手術後２９日）
今日も治療なしです。ストレッチメインです。
痛みは昨日と変わらずです。腰を曲げた時の痛みが消えような感じがしないです。
ちょっと不安です。ですが足のしびれはたまに太ももが痺れる位なのでストレッチと筋トレで治ると信じてます。
８月２４日（手術後３０日）
今日は、病院で電気治療を行い湿布と痛み止めを貰ってきました。
夜に博多市民プールに行って、水中歩行してきました。
１５〜２０分位歩いて、あがってストレッチをする。
これを３セットしてきました。
プールから出た瞬間が腰に重みを感じます。
下肢筋力を鍛えるのと腰周りの筋肉を柔らかくするのが目的です。
効果が出るといいんですけど。
８月２５日（手術後３１日）
今日は特に治療なしでした。昨日プールで１時間位歩いたけど、特に腰の痛みが悪化する事はなかったです。
腰の状態は、まだ曲げた時としゃがんだ時が痛いです。痺れは太ももにたまる走る感じです。
８月２６日（手術後３２日目）
今日は、治療なしのプールで１時間位水中歩行してきました。
腰を曲げた時の痛みが徐々に消えてきています。いい感じです。
しびれは、太ももに少々あり。
８月２７日（手術後３３日目）
今日は思い切ってホットヨガに行ってきました。
腰に痛みが走りそうなポーズを避け、１時間やってきました。
終わった後も特に痛みが増すとかはありませんでした。
この調子で、痛みが消えてくれるといいのですが。
８月２８日（手術後３４日目）
今日もヨガに行ってきました。
ヨガのポーズを保持する時に１回腰が痛む場面がありました。
全体的に腰良くなってきています。
腰を曲げるのもそんなに痛くないですし、痺れもたまに太ももに走る感じです。
８月２９日（手術後３５日目）
今日は、整骨院とプールに行ってきました。
プールで歩くのは、腰の痛みが取れてきてからのトレーニングに本当おすすめです。
福岡の市民プールでしたら、３５０円で２時間いけます。
水中歩行とストレッチを繰り返し行い、腰の調子もいい感じです。
痛みが消えてきた生活は本当に幸せです。
８月３０日（手術後３６日目）
今日は、ストレッチのみでした。
長時間座ってると腰が重たくなってくる感じと太ももの痺れが少し出てきますね。
歩くのや腰を曲げるのは、良好です。
８月３１日（手術後３７日目）
今日は、ヨガに行ってきました。
ヨガ中は特に痛みが走る事はありませんでした。
生活で無理しなければ、痛みが走る事が無くなりつつあります。
この調子で、あまり無理せずにあとは腰の周りに自分の筋肉でコルセットを作っていかなければなりません。
９月１日（手術後３８日目）
今日は、病院で電気治療とプールで水中歩行を行ってきました。
生活の中で痛みが走る事がほぼなくなってきました。
９月２日（手術後３９日目）
今日は、ヨガとウォーキングを行いました。
痛みもほぼ感じる事はなかったです。
たまにずっと歩いたり、座ってたりすると太ももがしびれた感じはでますけど。
９月３日（手術後４０日目）
今日は、ヨガとプールでの水中歩行を行ってきました。
かなりいい感じに下肢筋力を鍛えています。
ただ、今日くしゃみをした時に痛みが走ったのが不安材料です。
９月４日（手術後４１日）
今日は、気温がやや下がったせいか昨日ヨガと水中歩行を頑張りすぎたせいか分かりませんが、寝起きでちょっと腰が重たくて痛い感じがありました。
整体にも行きましたが、今日は腰から足にかけて嫌な痛みがある感じでした。
９月５日（手術後４２日）
今日も昨日に引き続きあまり、調子が良くなかったので家で安静にしていました。
腰曲げたりすると痛みが走る感じです。
しびれはそんなに感じる程出てない感じです。
９月６日（手術後４３日）
今日はプールに行ってきました。昨日よりは痛みを感じる回数は減りました。
運動しすぎても腰が重たくなってくるし、安静にしすぎても腰周りの筋肉がかたまってくる感じがするので、運動量の調整が難しいです。
９月７日（手術後４４日）
今日もプールで水中歩行を行ってきました。
腰の重たさも軽くなってきた感じです。
９月８日（手術後４５日）
今日は、プールで水中歩行をしてきました。調子が良いとがっつり泳ぎたくなりますけど、まだ歩行で下肢筋力をつけています。
買い物とか行って、ずっと立ちっぱなしだと腰が重たくなり、痛みが出るはなかなか取れません。これはやっぱり腹筋背筋をつけないと克服できないのかな。
９月９日（手術後４６日）
今日は、家でのストレッチがメインでした。
腰から足にかけての嫌な感じの重みと痛みが消えてきました。
９月１０日（手術後４７日）
今日は、ホットヨガに行ってきました。
カフェで本を読んでたのですが、１時間くらいずっと座りっぱなしでいると立ち上がる時に少し痛みが走ります。
この痛みも筋肉をつける事によって取れるのでしょうか。
やっぱり仕事できる位まで回復するには腰周りの筋肉強化しか道はなさそうです。
９月１１日（手術後４８日）
今日は整体に行ってきました。
ほぼ家でゆっくりしてたので、特に腰が痛む事もなかったです。
９月１２日（手術後４９日）
今日は、ホットヨガに行ってきました。
特に痛む事はなかったです。
普通に生活しててもそんなに腰が痛む事が減ってきました。
たまに足がしびれたり、腰を曲げた時に痛そうになる感じが出ますね。
９月１３日〜９月２４日
手術して約2ヶ月が経ちました。
無理をしなければ、普通に生活はできるようになりました。
しかし、９月１７日位に腰を曲げるだけで痛みが出ました。
原因は、水中歩行した後に泳いでしまったのか１０キロ位の荷物を郵便局に運んだかのどちらかと思います。
この位で痛みが出てしまうのは、手術前と対して変わってない気がします。
このままこれ位の腰の状態が続くと、この先の将来に不安しかありません。
もっとストレッチや筋肉トレーニングを頑張らないといけないです。
早く普通に働ける位になりたいものです。